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随着盛夏时节的到来，高温闷热与频繁的人员流动使得各类健康风险有所增加。为保障公众健康，结合近期权威机构发布的监测数据与专业建议，梳理出以下科学防护指南，帮助大家安心度夏。
关注呼吸道健康，科学应对新冠波动
根据中国疾控中心发布的全国新型冠状病毒感染疫情情况监测数据，2026年6月全国报告新增确诊病例7.9万例，其中重症病例130例，死亡病例1例（系基础疾病合并新冠病毒感染）。整体来看，当前新冠病毒感染后症状多为轻症，以上呼吸道症状为主，如低热、咽痛、咳嗽等，肺炎及重症病例已显著减少。
北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾指出，近期病例数的波动主要源于群体免疫屏障随时间推移的自然衰减。与流感不同，新冠流行并无固定的季节规律，更多取决于人群的易感程度。此外，夏季高温导致人们在室内长时间使用空调、开窗通风减少，也在客观上增加了病毒传播的风险。
防护建议：
- 重点人群早干预：老年人、慢性基础疾病患者及免疫功能低下人群仍是重症高风险群体。若出现发热、咳嗽、胸闷、气促等症状，应及早就医，明确诊断后尽早接受抗病毒治疗。
- 科学佩戴口罩：在就医、乘坐公共交通工具或前往人群密集场所时，建议佩戴口罩，尤其是重点人群。
- 保持室内通风：在开空调降温的同时，注意定时开窗通风，保持室内空气流通。
防范蚊媒传染病，做好居家与出行防护
七月正值盛夏，闷热潮湿的气候助长了蚊虫孳生。宁波市疾控中心提醒，需重点防范登革热、基孔肯雅热及疟疾等蚊媒传染病。这些疾病多由伊蚊或按蚊叮咬传播，典型症状包括高热、剧烈头痛、肌肉关节痛、皮疹等。
防护建议：
- 室外防叮咬：户外活动时建议穿着浅色长袖衣裤，并在暴露皮肤和衣物上使用驱避剂。
- 清除积水源头：及时清理室内外沟渠、废弃轮胎、花盆托盘等可积水容器，从源头减少蚊虫孳生。室内应安装防蚊纱窗，并检查蚊帐完整性。
- 关注出行健康：暑期出行前了解目的地的疫情风险，尽量避免前往热带、亚热带等流行区。返回后若2周内出现发热、皮疹等症状，应及时就医并主动告知旅居史。
警惕肠道传染病，把好“病从口入”关
夏季是肠道传染病的高发期，病原体主要通过粪口途径传播，易引发腹泻、呕吐、腹痛等症状。常见的致病原包括沙门氏菌、副溶血性弧菌、大肠杆菌以及甲型肝炎病毒等，多与生食海鲜、未煮熟的肉类或受污染的水源有关。
防护建议：
- 规范手部卫生：饭前、便后、处理生食后，务必使用流动水和洗手液，按照“七步洗手法”认真揉搓双手不少于20秒。
- 生熟严格分开：家中应备有两套砧板和刀具，生熟食品分开处理。不吃生鸡蛋、生海鲜，剩饭剩菜需彻底加热。
- 安全饮食饮水：不喝生水，水果尽量削皮食用，不能削皮的需用流水冲洗并浸泡。
面对各类季节性健康挑战，保持均衡饮食、适量运动和充足休息是增强自身免疫力最基础也最有效的手段。如出现相关症状，请根据自身情况及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗。
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